| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于混凝土工作105分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜饼室温解冻；
2、电饼铛刷油，选择自主 烹饪——中火——上盘关闭——开始
3、下盘加热至185 度时，下入南瓜饼煎制；
4、约5分钟后翻面，锅内再 倒入适量油，再煎另一面，同样再煎5分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与牛腩、枣、红枣搭配；与大花蟹 、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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