玫瑰的故事的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与蛋黄、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、防癌等功效；可与糯米、芦笋、银耳搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、安眠、子宫肌瘤等功效；可与鹌鹑、大米、橘子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与花生、面条、黑木耳搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；