| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 蔬菜培根奶汁意面热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡,相当于雪地摩托545分钟消耗的热量210 | |||||
1、处理食材，如图。
2、锅烧热，加黄油融化，放入培根煎一下，放蔬菜一起煎炒一下。
3、菜煎炒一两分钟后倒入牛奶和意面酱煮一下，加少许盐和黑胡椒。
4、忘写一个重要步骤了，就是意面一定要放进烧开的水中先煮熟。
5、锅中放入煮熟的意面，起司撕成小块撒入锅中，一起拌炒，待收汁，出锅装盘。依个人口味撒一点黑胡椒。
6、如果倒一盒的牛奶，汁也可以不用收干，有一点汁也很好吃。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、补脾、预防高血压等功效；可与排骨、青豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有益中气、止泻痢、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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