| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 燕麦饼干热量/卡路里1519千卡 | |||
 热量1519千卡,相当于拉筋608分钟消耗的热量150 | |||||
1、把黄油和细砂糖到在一起，用打蛋器搅打均匀，之后加入鸡蛋继续打，打至均匀，稍微膨松即可！2.面粉和泡打粉过筛，将面粉，泡打粉，椰蓉和燕麦片倒进打好的黄油中进行搅拌，搅拌均匀呈稠糊状。3.烤盘铺上油纸，可以用勺子也可以用手搓成圆球然后压扁，形状随意即可，也可自己制作造型，但最好大小厚薄均匀，放进预热好的烤箱中，180度22分钟！由于我的形状偏厚因此时间会长些，只要稍微上色成型即可！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、润肠通便、降血糖等功效；可与山药、河虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、黄豆、青椒搭配；与鹅蛋、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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