| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 粉桨面条热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于爵士乐健身操159分钟消耗的热量360 | |||||
1、干芝麻叶用开水浸泡
2、芹菜切丁，芹菜叶子留着，先用大火把芹菜丁和芹菜叶炒熟，粉桨用水冲开到入锅中，得水开后将面条下锅，面条拽的短些 就和图片一样了
3、面条煮开后调中火煮5分钟，加入浸泡好的芝麻叶，在煮10分钟即可
4、煮好得样子，根据个人口味，一包粉桨可以做四碗，一包粉桨兑1800毫升水。可以适量加盐
5、炸花生米，锅里放少许游，加入干花生，小火慢炒 ，听到噼噼啪啪的声音后在炒3分钟即可
6、炒熟的花生捣碎，将做好的粉桨面条盛到碗里 加入碎花生就好了，最后一张图未拍，味道还不错哦
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与牛腩、番茄、山楂搭配；与黄瓜、河蚬、菊花相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、促生长、抗衰老等功效；可与红枣、莲子、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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