| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 懒人版豆焖饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于跳舞63分钟消耗的热量288 | |||||
1、炒香肠，出油。
2、加豌豆，炒熟。
3、加米饭，加一点水，焖软焖香。
4、焖好后，造型，先把香肠铺在碗底，再把饭盛进去。
5、反扣进盘子里，成了！有食欲吧？！
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有益精强志、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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