| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 苹果罐头热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于烤面包287分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果刨皮，冰糖一块。
2、切成小块，挖去核。
3、煮冰糖水。
4、冰糖化了，放入苹果块
5、水开后转小火煮至苹果块微透明就可以了。（约十分钟左右）
6、放凉，装玻璃器皿冷藏就可以了。）
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、芦荟、洋葱搭配；与沙丁鱼、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
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