| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 巧克力圣女果热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于划船52分钟消耗的热量240 | |||||
1、小番茄洗净，奇异果切块
2、把小番茄和奇异果穿起来
3、锅里放入糖，麦芽糖，水
4、煮成糖浆，把穿好的番茄粘上一层糖浆【自己做就没办法拍粘糖浆的照片】
5、再把巧克力隔水融化，再粘上一层巧可力，撒上巧克力碎片，就可以
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、帮助消化等功效；可与大米、橙子、杏搭配；与牛奶、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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