| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 44克 | 剁椒鱼头-超简单热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于溜旱冰53分钟消耗的热量450 | |||||
1、鱼头洗干净，从中间劈开，（我是让卖鱼的老板帮我切开的，这样比较方便）
2、剁椒里加一勺玉米油（什么食用油都行）
3、把鱼头放进蒸锅，剁椒均匀铺满鱼头表面！（我家锅小，只能半只半只的蒸了）别用高压锅！上气后蒸8-10钟就搞定啦！
4、开动！
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
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