| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 蒟蒻 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 萝卜丝蒟蒻大米饭热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡,相当于抽烟754分钟消耗的热量60 | |||||
1、将萝卜刨丝加入大米、蒟蒻、姜丝、油、盐、水混合一起！煮上
2、饭好，吃
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与豆腐干、豆腐丝、鲢鱼搭配；与藕、柿子、首乌 相克，同食可能会引起不适；
蒟蒻的热量7千卡（每100克）；具有治疗便秘、化痰软坚、活血化瘀等功效；可与鸡肉、菠菜、玉米搭配；
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