| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 芝麻果子热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡,相当于看书1062分钟消耗的热量78 | |||||
1、把盐，鸡蛋，芝麻和面放入小盆中，芝麻和盐可根据自己喜好添加
2、加水揉成面团放，醒十分钟
3、用擀面杖擀成薄薄的面片，一定要薄哦，可以用一点面粉放抹匀防止粘
4、切成自己喜欢的形状，记得在中间划几下哦
5、在锅里放入适量的油，不要太热，放入切好的面片，再放入时，用手稍微的扯一下，炸制金黄色就可以啦，又脆又香，可以当零嘴哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、延年益寿、降血压等功效；可与桑葚、核桃、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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