| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于林业工作110分钟消耗的热量480 | |||||
1、烧开水 将西红柿放入开水中五分钟去皮
2、去皮的西红柿切块
3、锅中烧油，将鸡蛋打入锅中，炒一会后，倒入切好的西红柿，炒一会
4、加入一碗水到锅中，开水最好
5、煮开的西红柿汤，如不赶时间，可以多煮一会，这样汤汁更浓郁，更香，在此期间可以加入所有调料
6、加入面条，开始煮两三分钟就可以出锅了，有青菜可以待快出锅时加入青菜
7、香喷喷出锅，开吃了，注意别烫着嘴巴哦*^_^*
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、韭菜、辣椒搭配；与糖精、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、清热解毒等功效；可与芥蓝、菜花、山楂搭配；与冰棍、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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