黑椒烤鸭腿的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、鸭腿洗净，沥干水分，在背面用刀划上4、5道口子，以便腌制的时候入味。

3、大蒜切成蒜末，备用。

4、准备一大的碗，放入蒜末、莊记黑胡椒酱、料酒一起搅匀，然后放入鸭腿，把酱汁在鸭腿上涂抹均匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏室，腌制24小时以上。

5、在鸭腿上刷上薄薄的一层蜂蜜，放在烤网上。

6、烤盘铺上锡纸，放在烤箱最底层，将烤网放入预热好200度的烤箱中层，上下火，烤20分钟。

7、20分钟后，戴好隔热手套，将烤网取出，将鸭腿翻面，再刷上一层薄薄的蜂蜜。

8、将烤网放入烤箱最上层，上下火，200度，继续烤15—20分钟。

9、将烤好的鸭腿取出，切块，装盆即可。