| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦 | 克 | 295千卡 | 332千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 全麦豆渣消化饼干热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于看电影1172分钟消耗的热量60 | |||||
1、粉类加糖 油用勺压拌混合均匀
2、来一张混合特写
3、最后混合牛奶揉匀用擀面杖擀成薄片
4、用喜欢的模具压取
5、175度 15分钟
6、一共出了36块，没有放泡打粉和小苏打，口感也很酥脆
全麦的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与醋、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、补血等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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