| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 蘑菇奶油热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于帆船运动29分钟消耗的热量180 | |||||
1、蘑菇切成颗粒，开火黄油化开放入面粉炒黄倒入牛奶。在另一只锅把黄油化开放入蘑菇炒一会倒入汤里。煮沸关火起锅。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有润肺、预防高血压、降血压等功效；可与小葱、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与雪莲果、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
