| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鱼糕白菜汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于柔道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅烧热放油，油低温时小火放姜丝炒一下下，翻炒四五下就好
2、加水烧热，放入鱼糕（鱼糕切薄片），大火煮两分钟
3、放入白菜（炒白菜剩下的菜心那就最赞不过了），放入盐、鸡精（俺也不知道分量怎么算，凭感觉了啦），煮一会儿看白菜变透明色就好了，起锅。装好后再撒入葱花和虾米。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、促消化等功效；可与猪肉、甜椒、蚕豆搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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