| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚝油荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于打字50分钟消耗的热量90 | |||||
1、油锅烧热
2、倒入荷兰豆
3、倒入蚝油
4、添加食盐
5、成品
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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