| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 山楂蜂蜜水热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于看电影1246分钟消耗的热量60 | |||||
1、1把山楂切两半去核2将水倒入蒸锅，山楂，冰糖也一起放里，小火直到快开了，再倒入蜂蜜就好了。喜欢甜一点的朋友就多加点蜂蜜
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、平喘化痰、降血脂等功效；可与兔肉、牛肉、草莓搭配；与柠檬、海鲜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与韭菜、豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与白果、黑芝麻、草莓搭配；
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