| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 鸭血 | 克 | 139千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 鸳鸯豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于赛艇34分钟消耗的热量720 | |||||
1、豆腐和鸭血切小块，用开水焯一下，捞出淋干水分备用。
2、锅中放油，油热后，放入葱、姜、蒜爆香，再加入豆瓣酱翻炒，加入酱油。
3、加入水煮开。
4、放入豆腐和鸭血，转中小火炖一会儿，至软嫩入味。
5、放水淀粉勾薄芡。
6、加蒜苗，出锅。
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、利小便、和脾胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血、解毒、止血凝血等功效；
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