| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 超级好喝的鲜味汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于健美操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备工作：
1、鲜香菇洗净 切大丁
2、香菜洗干净切成大碎末
3、弄一点水淀粉 备用
2、锅里放好凉水，把香菇丁、虾皮一大把放入锅中，一小片姜（不喜欢可以不放姜）烧开，
凉水就放 然后让这些在锅中 煮啊煮，煮出他的味道，开锅后关小火 再煮5-10分钟。
3、把水淀粉均匀倒入锅中，别太多，要不汤很浆
4、鸡蛋打散，画圈淋入锅中，用勺子搅匀
5、关火，吧香菜放入锅中，搅匀 放入一点盐即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、羊排、紫菜搭配；与红薯、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与火腿、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
