奶牛蛋糕卷的热量和减肥功效

1、准备好材料

2、分离鸡蛋的蛋白和蛋黄，注意分蛋时不要让蛋白沾到一丝蛋黄。分别将蛋白、蛋黄倒入器皿中，要保证无水无油。装蛋白的盆要稍大些。（请忽略我扣烂的那个蛋黄-_-#）

3、用电动打蛋器将蛋白，打散搅打至所示呈鱼眼泡状时，加入白糖A的三分之一

4、打至蛋白开始变浓稠，体积膨大一倍，呈细密泡沫时，再加入三分之一的细砂糖

5、继续搅打至蛋白比较浓稠，表面起纹路，打蛋器上的蛋白尖峰下垂时，加入剩下的细砂糖

6、继续搅打，打蛋器上的蛋白尖峰长而不挺立，表示已经到了湿性发泡的程度，也就是九分发的程度。做戚风蛋糕卷，蛋白打到这个程度就可以了，如果要做常规的戚风蛋糕，那就要继续搅打到干性发泡。

7、打好的蛋白放入冰箱备用

8、把白糖B加入蛋黄中，搅拌均匀

9、橄榄油加入蛋黄液中，搅拌均匀

10、牛奶加入蛋黄液中，搅拌均匀

11、这个过程用手动打蛋器就可以，以免打发蛋黄，造成蛋糕组织粗糙不细腻

12、面粉过筛

13、加入蛋黄液，轻轻翻拌均匀

14、不要过分搅拌，以免面粉出筋

15、加入1/3蛋白，十字翻拌均匀

16、翻拌时切忌画圈，画圈搅拌会造成蛋白消泡，是决定着蛋糕成败的关键

17、将翻拌均匀的蛋糕糊倒入蛋白盆中，继续翻拌至全部均匀

18、动作要快，以免消泡

19、取一些蛋糕糊筛入可可粉调色

20、翻拌均匀

21、用小勺，滴在已经铺好油纸的烤盘上

22、烤箱预热后，180°烤1分钟，手摸蛋糕糊表面，已经凝固不黏手即可，切忌不要烤过了，烤过变硬，会影响下一步

23、将原色的蛋黄糊倒入烤盘中，刮刀抹平

24、送入烤箱180°烤20分钟，很多烤箱温度不标准，要及时看着，蛋糕发起，表面稍微变色，手拍蛋糕表面，有弹性不黏手，有沙沙声，就好了

25、揭掉蛋糕后面的油纸

26、反过来铺在油纸上

27、花生酱抹匀。我用的是花生酱，不喜欢的同学，可以用果酱，也可以加入水果粒等等

28、重要的步骤来了，把擀面杖放在油纸下面，卷起蛋糕饼的一头，用擀面杖带着油纸提起后向下压着卷蛋糕，一边压，一边把油纸卷在擀面杖上，就是蛋糕卷向前卷，油纸向后卷。

29、卷的时候稍微用点力，可以卷的很紧实

30、卷好蛋糕卷，油纸包紧，放入冰箱定形20分钟

31、定形好，取出来准备切片

32、小刀用火烤热，切出来的蛋糕卷最漂亮，干净整齐

33、怎么样，不错吧

34、大功告成咯···

35、打包好，带给孩子吃，两头的下脚料给老公吃，哈哈