| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 口袋豆腐热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于拳击95分钟消耗的热量360 | |||||
1、油豆腐1包。
2、肉馅250克备用。
3、准备葱、姜。
4、将葱、姜切碎备用。
5、准备盐、糖、胡椒粉、鸡粉等调料。
6、准备适量的生抽和香油。
7、将肉馅和配料、所有的调料放在碗里。
8、将肉馅和调料拌匀备用。
9、将油豆腐从1/4处切开，不要切断并将里面挖空备用。
10、将肉馅填入豆腐中装盘备用。
11、放上半锅水并大火烧开。
12、将酿好的豆腐上锅大火蒸25分钟。
13、这样就蒸好了。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与芸豆、南瓜、菜花搭配；与梨、豆类、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
