| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于开货车168分钟消耗的热量390 | |||||
1、打四个鸡蛋，放到盆里，搅匀
2、适量倒入温水，然后加入面粉（适量），搅匀。
3、加入花椒粉（半勺），在加入适量的盐。搅匀
4、和成不稠不稀的样子，然后锅里刷一层油，舀入4-5小勺（这里的小勺指的是“吃饭用的小勺子”），放到油锅里，把锅子拿着转一下，稍微煎一下就可以了。
5、最后，鸡蛋饼就出来喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、牡蛎 、肥牛搭配；与鹅蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
