| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 番茄炒虾仁热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于贴墙纸42分钟消耗的热量180 | |||||
1、虾仁洗净抽出泥线，下锅焯一下水捞出。
2、西红柿洗净切小块
3、油锅烧热放入虾仁和少量葱蒜炒至半熟
4、加入西红柿和盐糖
5、继续翻炒
6、然后盖锅盖炖一小会儿
7、咕噜咕噜……
8、然后装盘出锅喽！
9、成品当当当！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、抗早衰、增强性欲等功效；可与紫菜、龙须菜、上海青搭配；与芹菜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、生津止渴等功效；可与豆腐、鲫鱼、芥蓝搭配；与咸鱼、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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