| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 圆白菜炒西红柿热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于瑜伽37分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜切和西红柿成三角块。葱切段。姜一片就够了
2、锅烧热，放上底油。把葱.姜放锅里爆香。
3、先把圆白菜放到锅里炒几下让圆白菜变软。加入少许酱油和十三香翻炒几下。再加入西红柿翻炒，直到西红柿变软。最后加入盐和鸡精翻两下。出锅就可以吃了。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、润脏腑等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、促消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与鲇鱼、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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