清汤白菜的热量和减肥功效

1、选比较嫩的大白菜，一定要绿。取几片洗净，同时锅里烧水。水要宽，估计到没过白菜放下去后八分位置。

2、水开后用手把白菜拧成四段左右放入锅中，用筷子翻身，稍煮一会儿。这过程中一定不能盖盖子！加入一小勺油、加胡椒盐、再用筷子翻两次身，关火起锅

3、煮白菜的时候一定不能盖盖子啊！不然菜叶会黄，还会有死菜味哦～大鱼大肉的第二天，白菜汤最解腻解烧心了～因为是自己吃，所以手撕白菜的形状不影响美观。