| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 养生炖品-鲜竹荪炖排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡,相当于羽毛球235分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨洗干净，加入沸水中焯一下除去血水。
2、鲜竹荪洗干净，放旁边备用。
3、洗干净就碎成这样了（虽然超市阿姨说那个黑头头可以吃，但看着着实发指，遂清洗了）
4、所有材料放入炖锅文火慢炖一个小时后加适量盐起锅！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；可与白菜、红薯、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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