| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丝 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于打拳击16分钟消耗的热量720 | |||||
1、买的速冻面先过热水抄一下时间不要太长不然面会碎掉 就是水开后15秒左右
2、先把热过的面放一边，将牛肉切成丝用少量老抽和料酒腌一会
3、热油将肉丝煸炒一下盛出来备用，颜色看着不错吧哈哈
4、锅中留底油 油热后放切好的青椒丝胡萝卜丝和洋葱丝爆香，炒这个意面不用葱姜蒜，会影响口感
5、继续大火翻炒几下放入之前的意面和牛肉丝，翻炒够放盐 鸡粉 生抽老抽 十三香 黑椒碎接着炒均匀，面因为烫过了所以很好熟，再翻几下就出锅了嘿嘿
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补血、增强免疫力、止渴止涎等功效；可与大白菜、生姜、姜搭配；与鲇鱼、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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