猪蹄炖猴头菇的热量和减肥功效

1、买猪蹄的时候可以让老板直接斩断，用冷水浸泡两个或者更长时间，可使猪蹄的血水放出，然后先用水把猪蹄焯一下，大概5分钟即可。猴头菇掰成小瓣，葱、姜切好，其他调料准备好。

2、锅中放少许的底油，烧热，放入葱、姜、八角、花椒、香叶，翻炒出香味。

3、把猪蹄放入，翻炒大概五分钟，放入老抽3汤勺，生抽2汤勺，料酒3汤勺，胡椒粉适量，加入冰糖，翻炒两下后，加水没过猪蹄。

4、加热大概十分钟。

5、把锅里的食物一起倒入高压锅，开到猪蹄档。大概40分钟左右，高压锅放气后，打开，先把汤倒回炒锅，把猴头菇放入锅中，根据汤的量煮大概15到20分钟。猴头菇越煮越好吃。

6、待汤汁快收完时，把煮好的猪蹄放入，加适量的盐，翻炒后，盛出。

7、洒上香菜即可。