蛋挞的热量和减肥功效

1、把低粉 水 盐混合放揉面机里中速揉（不包括75克低粉）

2、揉20分钟左右出来的面团是像这样湿湿的

3、手粘低粉把面团弄成四方面团装在盘子里放冰箱冷藏20分钟。

4、这时把黄油切小块混合75克低粉，放在搅拌器里搅打均匀无颗粒为止

5、搅拌好的黄油取出放在案板上弄成团

6、去一张油纸，把黄油团放在油纸上。

7、再盖上一张油纸，轻轻敲打后擀成长方形（请忽略我的技术）放冰箱冷藏。

8、松弛好的面团取出，擀成比黄油片稍宽，长三倍的面片。

9、把包好的面片反转撒上少许面粉

10、轻轻敲打均匀后，擀成薄片。

11、进行第一次四折

12、折好后包上油纸放冰箱松弛20分钟，之后的每一次折叠都放冰箱松弛20分钟。（这样面片的延展性会比较好，好擀，新手的话一定要这么做，成功率比较高，我也是第一次做，结果成功了！）

13、松弛好的面片折边放在右边（如步骤12），擀成长方形。

14、进行第2次4折，再次放入冰箱松弛。（第3次4折就是从步骤13到15再做一次）

15、把面片卷材圆筒型

16、由于太长了冰箱放不下，所以我把它切成两段，包上油纸放冰箱冷藏。等第二天做蛋挞。

17、我用的是马芬的模具，捈一层黄油为了好脱模。

18、酥皮卷切成等份的剂子。（半条我切了14个刚刚好）

19、剂子粘点粉放手里先摁一下形状，在放在模具里整形会比较容易。

20、弄好的蛋挞皮放无风的地方松弛20分钟。

21、把牛奶，奶油，炼乳，糖混合加热至糖溶化，凉至温热加入蛋黄和低粉拌匀。就是蛋挞水了。

22、把蛋挞水过滤一遍，口感会比较细腻。

23、把蛋挞水勺入松弛好的蛋挞皮内7分满

24、烤箱预热220度，中上层20分钟左右。