食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 174克 | 胡萝卜炒蛋热量/卡路里138千卡 | |||
热量138千卡,相当于健美操17分钟消耗的热量480 |
1、胡萝卜切丝,备用
2、碗里把两个鸡蛋打散,锅内适量油加热倒鸡蛋炒散,盛起
3、用锅内剩余的油来翻炒胡萝卜丝加盐翻炒加入鸡蛋翻炒入味即可
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效;可与羊排、蜂蜜、香菜搭配;与杏、苹果、樱桃相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效;可与干贝、牡蛎 、百合搭配;与豆奶、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;
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