| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 宝宝水饺6个的份量热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于打磨地板286分钟消耗的热量270 | |||||
1、白菜中间最嫩的菜心叶子2片，剁碎
2、大虾去壳去虾线剁碎放入碗中，葱花一点放入碗中
3、韭菜切丁一起放入碗中，加入花生油，味精还有酱油
4、面皮做好就可以包了～～成品是这样的～～
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与黄豆芽、鲫鱼、墨鱼搭配；与白酒、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、解热除烦等功效；可与海带、辣椒、甜椒搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；
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