| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于刮掉油漆135分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切成3-4公分厚的片
2、锅放油烧热，将豆腐片放入两边煎成金黄色。
3、另取一锅放入适量的水，加入各种调料煮开，然后放入煎好的豆腐小火煮10分钟
4、关火后在锅中最好浸泡一晚入味，香煎豆腐出锅了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、下气消痰、和脾胃等功效；可与鳝鱼、芦笋、青萝卜搭配；与竹笋、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
