| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于吹小号14分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋洗净切片备用
2、辅料洗净切开
3、热油锅先放叶子翻炒
4、接着放入莴笋 盐 蒜一起翻炒一会 差不多就可以起锅了 我喜欢脆脆的莴笋
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利五脏、抗癌等功效；可与大蒜、桃、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
