| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 牛奶木瓜美容汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于干活457分钟消耗的热量90 | |||||
1、两包纯牛奶
2、木瓜半个，去籽。
3、用勺子将木瓜挖成小块备用。
4、将红枣掰开，可以不去核。些许枸杞。
5、将木瓜块、红枣、枸杞倒入锅中开小火炖。待牛奶滚开即可。
6、最后倒入碗中，享受美味吧。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与乌鳢、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、提高抗病能力等功效；可与莲子、牛奶、猪肉搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、增强食欲、滋养阴血等功效；可与鹿茸、核桃、兔肉搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、益精明目等功效；可与山楂干、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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