| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 懒人微波炉煮水饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于滑旱冰115分钟消耗的热量420 | |||||
1、随手泡烧好开水，倒入微波专用碗，加入饺子和配菜配料，盖好盖子，根据饺子的多少选择时间就ok了。，
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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