| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 养生粥热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于长笛500分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材准备妥当，洗干净。
2、浸泡一会儿更好煮，放少量碱。
3、琥珀色的粥，可以再加些蜂蜜。
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神、润肺补肾、养阴补虚等功效；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、护发等功效；可与板栗、粳米、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
