金枪鱼脆底披萨的热量/卡路里_金枪鱼脆底披萨的做法

1、温水20克化开酵母，静置5分钟。面包桶中倒入牛奶+蜂蜜+葵花籽油，加入面粉，在面包桶内一角放入盐，在面粉中挖一个小坑，倒入化开的酵母水。启动面包机揉面程序。
2、揉至面团光滑。
3、取出面包桶，覆盖保鲜膜，室温发酵至2倍大，或者用面包机的发酵程序发酵至2倍大也可。
4、取出发酵好的面团，排气揉匀，擀成符合烤盘尺寸的形状
5、烤盘垫锡纸，放入擀好的面饼，刷少许橄榄油，用叉子在面饼表面均匀插上眼儿，覆盖保鲜膜，醒发20分钟
6、面皮醒发好后，在面饼上均匀涂上番茄沙司，撒马苏里拉奶酪丝
7、在面饼上撒黑胡椒粉、青椒丁、洋葱圈、金枪鱼，每撒一次材料就撒一层马苏里拉奶酪丝
8、放入预热好的烤箱中层，178度，18分钟，上下火。出炉后切块儿食用。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有催眠、预防动脉硬化、提高免疫力等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、茼蒿搭配；与米饭、腐竹、菠菜相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼脆底披萨的热量和减肥功效