蛋白炒莴笋肉松的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、抗癌、清胃热等功效；可与海蜇、桃子、黑木耳搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有去黑头、延缓衰老、烫伤等功效；可与银鱼、玉米、肥牛搭配；与鹅肉、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补钙、润燥等功效；