| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱炒羊肉卷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于誊写15分钟消耗的热量138 | |||||
1、羊肉是冻着的，额，先等它化了吧。。。
2、洋葱切成圈，当然你也可以切成丝，切成圈只是我想耍一下哈~
3、备好蒜、大料、花椒、干红椒
4、起油锅，下香料
5、出香味之后把香料捞出
6、倒入洋葱，炒到半透明，加盐调味
7、下羊肉片，炒到羊肉变色，加黑胡椒
8、起锅了，我千飒飒得把香料又扔羊肉上了，吃之前再巴拉掉
9、扔到光线亮的地方来一张，哎呀，受不了了，开动了，管它拍的好不好
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、防癌等功效；可与牛肉、西葫芦、猪肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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