| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 微波鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于槌球40分钟消耗的热量150 | |||||
1、在碗底淋一丢丢油，把鸡蛋磕入小碗中，放入火腿肠，在放入微波炉里，1分多种就好了，出来后撒一点点盐。ok啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与干贝、韭菜、百合搭配；与味精、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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