红白魔芋蛋花紫菜汤的热量和减肥功效

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有洁胃、整肠、排毒等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；

猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有理血祛瘀、清热解毒、止血等功效；可与木耳、韭菜、甜椒搭配；与首乌、黄豆芽、何首乌相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗血管、清肺健肤等功效；可与三文鱼、上海青、鲇鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；