| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 香蕉土司花生酱卷热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于洗车422分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所以材料。
2、土司将边去掉。
3、将香蕉切成与土司等长量。
4、土司上涂上满满的花生酱。
5、香蕉放土司上。
6、用保鲜膜抱起面包紧紧开卷。
7、切香蕉卷，撒上蜂蜜，完成。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、生津止渴等功效；可与冰糖、燕麦片、苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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