| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 红烧鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于盖屋顶146分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把鱼下油锅炸，两面金黄即可
2、锅里油倒出，加入水，闷过鱼，煮开一分钟，将鱼捞入盘中
3、把油倒入锅中，青椒红椒腌菜倒入锅中翻炒，加入盐 鸡精 老抽，浇到鱼上面即可
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精气、养阴补虚、脂降压等功效；
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