| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 魚丸炒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切片，胡萝卜切片，鱼丸切成两半！
2、鱼丸
3、准备好葱姜蒜！
4、热锅凉油，下葱蒜爆香！
5、先炒土豆，炒一会儿，再放入胡萝卜，最后放鱼丸！
6、加入酱油、盐，可少加点水，防止干锅！
7、最后加入鸡精，出锅！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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