什锦饺子的热量/卡路里_什锦饺子的做法

1、将猪肉胡萝卜香菇芹菜榨菜用搅拌机搅成末，这里为了减少脂肪和热量我用了猪梅肉（纯瘦肉），一般情况可以用五花肉或者后腿肉这样汤汁更丰富，油更多。将所有材料搅拌在一起后打入两颗鸡蛋，加盐（由于我包的有190个饺子且胡萝卜味道偏甜所以放了15小勺的盐大家可以试试味道后慢慢加盐以免一次性加多了）少量胡椒粉和蚝油，和均匀。饺子馅就准备好了。
2、接着就是开始包饺子了包饺子的方法有很多种，主要是能够让他不漏就行了，包好后可以放入冰箱冷冻室冰冻5小时以后拿出来轻敲盛饺子的抽屉，把冻饺子放入保鲜袋最后存入冷冻室，每天早上就可以煮或者蒸着吃咯！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；可与藕、冬笋、芸豆搭配；与鲫鱼、首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、鳕鱼、鲈鱼搭配；与柠檬、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、祛风等功效；可与豆腐、樱桃番茄、羊排搭配；与蛤蜊、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、仔鸡、胡萝卜搭配；与鹌鹑、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

什锦饺子的热量和减肥功效