| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 黄芪红枣汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于滑冰109分钟消耗的热量420 | |||||
1、把黄芪、红枣（去核）洗净，同红糖一起放入炖盅，加入适量水，放入电炖盅，调到快炖模式（3小时）就可以了（我用的是天际的隔水炖盅）
2、炖好后，关掉电源，加入适当枸杞闷一下，待微凉后就可以喝了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗癌、防癌等功效；可与南瓜、莲子、山药搭配；与玄参、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗缺氧、预防高血压、降血糖等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、益气补血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与松花蛋、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
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