| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 红豆汤热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡,相当于乐队演奏502分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆提前一天泡水 电高压锅 水是红豆的三倍 也就是超出2个红豆的高度 放一颗冰糖 煮20分钟.(我煮红豆的次数不多 但是每次煮红豆的时间都不一样 不知道为什么 有时候煮很久红豆都没烂) 红豆煮烂为止
2、想口感好 就把煮好的红豆过下筛
3、料理机或榨汁机 红豆放进去 加淡奶油 牛奶 打匀
4、把打好的红豆汤加热一下即可..夏天还可以冷藏后食用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、抗癌、解酒等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与西兰花、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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