| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 沙拉金枪鱼夹饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于酒保180分钟消耗的热量138 | |||||
1、将面粉放在一个碗里，加糖.盐一起搅拌均匀.然后加牛奶搅拌，面搅拌成流动状时加一点核桃油即可.平底锅烧热后放入一勺面糊.看到表面起泡了就可以翻面了.
2、全部涂好后就可以开吃那鲜美的沙拉金枪鱼夹饼了~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与鸡蛋、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
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