| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 金黄糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于喷射雪橇173分钟消耗的热量420 | |||||
1、染饭花的样子，有一股非常浓郁有自然不刺鼻的蜜香，你见过吗？
2、准备好糯米，用水泡上一晚。是奶奶做给我吃的，我拍~
3、用锅子煮花，煮上十分钟，水变黄了，花香四溢
4、把水倒入泡好的糯米中，泡上两三个小时左右
5、泡好了把水沥干，就开始蒸糯米咯，大家都会吧~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与百合、枣、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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